Trị liệu bằng đá nóng (Hot Stone Massage) là phương pháp dùng đá bazan được làm nóng đặt lên các điểm trên cơ thể kết hợp xoa bóp để thư giãn sâu, giảm căng thẳng cơ bắp, đau nhức, cải thiện lưu thông máu, tăng linh hoạt, và hỗ trợ giấc ngủ. Phương pháp này tác động nhiệt giúp giãn cơ, khai thông huyệt đạo, mang lại lợi ích toàn diện cho cả thể chất và tinh thần, nhưng cần thực hiện bởi người có chuyên môn và thận trọng với người có bệnh nền
Công dụng chính
Giảm đau mỏi: Nhiệt từ đá làm giãn cơ, giảm co thắt, hữu ích cho người đau lưng, vai gáy, xương khớp.
- Thư giãn tinh thần: Giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Cải thiện tuần hoàn: Nhiệt làm giãn mạch máu, tăng lưu thông máu và bạch huyết, giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.
- Tăng tính linh hoạt: Giúp cơ bắp và khớp di chuyển dễ dàng hơn.
- Giải độc cơ thể: Hỗ trợ đào thải độc tố, kích thích năng lượng.
Cách thực hiện cơ bản (tại spa)
Làm nóng đá: Đá bazan được làm nóng đến nhiệt độ chuẩn (khoảng 130-145°C).
- Thoa dầu và xoa bóp: Kỹ thuật viên thoa tinh dầu và xoa bóp nhẹ nhàng toàn thân.
- Đặt đá: Đặt các viên đá nóng lên các điểm huyệt đạo như dọc cột sống, lòng bàn tay, bàn chân, bụng, ngực.
- Massage kết hợp: Kết hợp dùng đá miết, nhào, ấn huyệt trên các vùng cơ căng mỏi.
Lưu ý quan trọng
Chống chỉ định: Người bị sốt, nhiễm trùng, bệnh tim mạch (huyết áp cao, đột quỵ), tiểu đường, hoặc có vết thương hở nên tránh.
- Thận trọng: Cần người có kinh nghiệm để kiểm soát nhiệt độ và lực tác động, tránh gây bỏng rát.
- Kết hợp: Có thể kết hợp xông hơi khô để tăng hiệu quả thải độc