Gội đầu thường xuyên (hàng ngày) không được khuyến khích vì làm mất lớp dầu tự nhiên, khiến tóc khô xơ, dễ gãy rụng. Tần suất lý tưởng phụ thuộc vào loại da đầu: da dầu có thể gội cách ngày hoặc 2-3 lần/tuần; da thường khoảng 2-3 lần/tuần; tóc khô, xoăn, hư tổn thì ít hơn. Khi gội, dùng nước ấm, massage nhẹ nhàng da đầu, tập trung vào da đầu, xả sạch và dùng dầu xả cho ngọn tóc.
Tần suất gội đầu theo loại da đầu/tóc:
- Da đầu dầu/tóc dầu: Gội cách ngày (2-3 lần/tuần) để giảm nhờn, tránh bít tắc nang tóc.
- Da đầu thường/tóc thường: Gội 2-3 lần/tuần.
- Tóc khô, xoăn, dày: Gội ít hơn (1-2 lần/tuần) để giữ ẩm.
- Tóc mỏng, thưa: Có thể gội hàng ngày vì dễ bẩn.
- Tóc hư tổn, nhuộm, hóa chất: Gội 1-2 lần/tuần với dầu gội dịu nhẹ.
- Sau khi tập luyện/môi trường ô nhiễm: Cần gội nhiều hơn để loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn, có thể chỉ cần xả bằng nước.
Cách gội đầu đúng:
Nước: Dùng nước ấm (khoảng 40 độ C) để mở lỗ chân lông, xả lại bằng nước mát để se khít, giúp tóc suôn mượt.
- Dầu gội: Xoa dầu gội ra tay, tạo bọt rồi mới thoa lên da đầu và tóc, massage nhẹ nhàng.
- Dầu xả: Chỉ thoa vào phần ngọn tóc, tránh da đầu, để vài phút rồi xả sạch.
- Thời điểm: Tránh gội khi quá đói, quá no, hay đêm muộn.
- Lưu ý: Không chà xát mạnh, hạn chế dùng máy sấy ở nhiệt độ cao, để tóc ráo nước trước khi ngủ